こんにちは。女性スタッフの大熊です。
今日は院はお休み。以前から考えていたのですが、スポーツクラブに行き始めました。6年前まで行っていたのですが、忙しくなりやめてしまいそのままに。最近、下肢筋力や背筋の衰えが顕著になり、このままではいけないと決心！
今日は、30分×2セットのウォーキングと1時間の筋力トレーニングをしました。内腿の筋力の衰えは顕著でした。久しぶりで疲れましたが、すっきりした感じです。
患者様に「鍼やお灸で筋力をつけることはできますか」と時々ご質問をうけますが、鍼灸治療で体質改善や痛みの軽減はできても、筋力をつけることはできません。バランスのとれた食事や適度な運動が必要です。そして、代謝を上げていくにも運動(身体を動かすこと)は必要です。
最近、身体を動かしていないなぁと感じられている方、ご自身のできる範囲で始めてみてはいかがでしょうか。身体を動かすことは、美容・妊娠・出産全てにおいて大切ですよ。
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